cos na

Melduje sie z wagą 126,4 kg chociaż jak weszłam drugi raz pokazała mniej, ale coś mi się wydaje że chce mnie znowu uszukać skubana. Lece z psami a potem na kijki. Miłego dnia. /SFD/2019/4/28/be5b8d0abb954527be600db63c53f715.jpg /SFD/2019/4/28/18257562285b41018cf4bb8c334a9e27.jpg /SFD/2019/4/28/b666fd62fe1f4283ba417cec49e920ba.jpg [...]

Odpukac wszelkie dolegliwosc po przeziębieniu znikły. Troche strupki na ustach zostały ale to po febrach. A tak smark juz w zaniku i to co zostało to raczej nie zniknie, bo mam tak od zawsze. Problem z zatokami i alergicznie troszke to ja zawsze mam. Teraz to mnie dopało co inne tzw kobiece dni więc brzuchol napuchnięty i bolący ale i tak znośnie [...]

Dziś podano gołębie Byłam na kijach ale cos nie mój dzien. Teraz siedze i serducho źle bije....ale zaraz witaminy wzięłam bo latała mi też powieka. Jak brałam systematycznie było wszystko dobrze a z dwa tyg sie opierniczałam i nie brałam systematycznie i odrazu czuje jakbym siedząc maraton zrobiła. [...]

[...] połowe te trzy ostatnie dni . W niedziele to w locie talerz rosołu ...plan był taki ze siadam i jem to co moge a chwyciłam sie za cokolwiek.....mimo planu było tak ze kazdy cos chciał i siedziałam przy stole moze 5 minut. Ogarniam sie stopniowo i wracam na właściwe tory ! Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2019-05-20 11:39:34 Zmieniony przez [...]

Na iv.pl mozesz wrzucac zdjecia bezposrednio z komórki jak cos

ja na chacie mam wszystko , gdzie szafke otworze to coś by sie przycieło ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-07-17 11:26:32

ja na chacie mam wszystko , gdzie szafke otworze to coś by sie przycieło ;-) masochista, widać silna wola :-)

Jeziorko zawsze cieplejsze :-)) ale morza szum nic nie zastapi :-) jak na morze to i tak 18 nieźle, za to nad jeziorem myslałam ze bedzie cieplejsza. Dziś była" zimnawa "jak dla mnie a ostatnio wydawała sie az ciepła. Ale tez moze kwestia temp powietrza ze duza róznica miedzy wodą i takie daje wrażenie. No i moze i dobrze ze cieplejsza nie jest bo [...]

Kop w dupę? Prosisz? To moze byłyby czas wrzucać od czasu do czasu filmik z jakimś cwiczeniem a nie tylko żarło? Moze coś z gumami na pierwszy ogień?:)

[...] Pamiętaj tylko że nie zawsze musisz całe ciało przećwiczyć danego dnia. Dzieki! :) Ale juz oczywiscie zaczelam rozmyslac, aby jednak dac priorytet na barki i dolozyc cos na dwojki/tylek, bo jakos nog tam duzo w tych zestawach w sumie. Przy czym nie spieszy mi sie, bo ja zwykle wszytsko wyjdzie w praniu. Dzis z rana czulam klatke i czworki [...]

Ja jem małe śniadania - zawsze shake białkowy i ewentualnie małe co nieco - no i porcja jakichś piguł (witaminy, coś na stawy itp.)

[...] schodzic - kilka podejsc i sie wdroze - zmachalam sie ja pies to prawda, ale po jzu bylo ok - te ciezary, to nie sa moje "robocze maksy". No i chcialabym sie roztrenowac cos czujac - nie moge nie czuc, bo nie czuje, ze cos robilam ;-) Zreszta - wiesz jak jest - tez piszesz, ze cos powinienes lekko, a wychodzi jak wychodzi :) Troche zmienilam [...]

[...] prosze. Po chwili wlaczam drugi raz, a tam "rusz sie" :-) Ogarnelam co ogarniam zawsze i 6.50 bylam na silowni :-D Poszlo Mini B, bo szybkie wioslarz - rozgrzewka - 5 min - cos mi nie mierzy tetna na wiosle, rzadko lapie 3x 10 powtórzeń - 1-1.30 min 1a plecy – drazek do klatki – 25 kg 1b unoszenie ramion bokiem - 6 kg (barki) 1c power fly – 6 kg [...]

Staralam sie ogarnac, to sie jakowes przeziebienie (cos jak zatoki) przypaletalo i nie chce odpuscic. Jaksie schylam, to az zeby bola. Slaba jestem, treningow zero. W piatek udalo mi sie zdrzemnac w ciagu dnia, a tak to zasuw caly czas. W sobote wpadly konie i zaluje, bo powinnam byla isc spac, a nie jezdzic tu i tam. Niedziela znow na nogach, a [...]

[...] na silke jeszcze nie wypadalo wyruszac. Wymyslilam wiec sobie "zdrowy kregoslup", na 8 rano, wiec akurat, mysle powyginam sie troche, szybkie zajecia - niby nic, ale zawsze cos. Kurde! Nie wzielam wody, no bo przeciez mial byc lajcik, a tu to jeszcze by sie przedtreningowka przydala %-) Raptem 4 cwiczenia po 4 serie po 10 powtorzen na strone, [...]

[...] marca, aby zrobic TSH po 3 m-cach. Na te chwile nic na ciele i umysle nie wskazuje na TSH na tak niskim poziomie: @ w tym samym czasie, opuchiecie, nie moge sie wyspac, cos mam suchego na nodze, wlosow mam pol i nie widac zadnych mlodych, oczy czasem opuchniete, a zacmienie mozgowe dosc czeste. Chyba, ze to nie moje badania :-> Aczkolwiek po [...]

[...] cielesne: lzej, czuje wciaz dwojki Grzechy: hmm, nic - procz koslawej miski Miska: w ryzach Mini B wioslarz - rozgrzewka - 5 min 3x 10 powtórzeń - 1-1.30 min 1a plecy – cos innnego na plecy, bo bylo drazek zajety – 25 kg 1b unoszenie ramion bokiem - 6 kg (barki) - boli pod koniec :) 1c power fly – 6 kg 2a Bułgary - cc 2b HT – 50 kg 2c wioslo [...]

[...] bardzo zadowolona :) 30.09.2018 - DT Napoje: woda, kawa Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: niby ok, ale cos mi na brzuchu nie gra Grzechy: kawalek Liona Miska: rozna - kielbasa z grilla i chleb ze smalcem na zawodach, jakies resztki na kolacje itp Mini B wioslarz - rozgrzewka - [...]

[...] cukinia, cwikla, bezy - obzarta jestem niemilosiernie 1. Otreby granulowane, vegan protein, olej sezamowy 3. Tosty jaglane, krakowska, keczup, pomidory, rukola - moze cos jeszcze dojrze w sklepie Calkiem niezle sie wioslowalo, zaczelam powoli i rowno, potem szybciej ostatnie 500 m (ustawione na 7; mialo byc 6, ale tak sie zajaralam, ze nie [...]

[...] ale jako tako da sie tak funkcjonowac ;-) Robilam dzis badania - procz tsh zrobilam tez ft3 i 4 oraz lipidogram i szarpnelam sie na profil pokarmowy na 20 alergenow (cos mi nie gra, choc nie wiem czy wyjdzie - bedzie za 10 dni) 1. Sinusoida tsh ma sie super - poczatek grudnia - 1,79 (przejscie na E50); koniec grudnia i zmiana diety; [...]